новостной
4 июня состоялась церемония вручения призов победительницам 2 сезона проекта «ЗАстройнись»

4 июня состоялась церемония вручения призов победительницам 2 сезона проекта «ЗАстройнись»

8 июня 2016

В начале марта 2016 г.в Якутске стартовал проект «ЗАстройнись». Что это за проект узнали наши корреспонденты. Проект создан для популяризации здорового образа жизни. В проекте участвуют девушки разных весовых категорий от 42 до 136 кг. У всех разные цели и задачи-кому скинуть вес, а кому набрать мышечную массу, но обрести рельеф тела хотят все. Главной задачей проекта является застройниться без вредя для здоровья, только на правильном питании и физических нагрузках. Участницы проекта не принимают пищевых и спортивных добавок, медицинских и иных препаратов для похудения, а питаются привычной едой, но в сбалансированных пропорциях белков жиров и углеводов и конечно же килокалорий. Один сезон проекта длится ровно 30 дней, за это время участиницам предлагается три вида меню правильного питания на каждый день и тренировки на все группы мышц через день. Таким образом получается 30 дней правильного питания и 15 тренировок. Тренировки проходят в домашних условиях.

Вот несколько основных преимуществ занятий спортом в домашних условиях.

Экономия

Посещение спортивного зала требует не только сил и времени, но и финансовых затрат. Как правило, большинство современных тренажерных залов предлагают месячные абонементы, с единовременной оплатой, что составляет приличную сумму денег. Плюс потери времени потраченные на дорогу. К тому же никто не вернет вам потраченные деньги, если вы заболели или не посещаете спортзал по каким то другим причинам.

Положительный пример

Тренировки в домашних условиях или на спортивной площадке оказывают положительное мотивационное влияние на окружающих. Помимо красивых разговоров о здоровье и пользе занятий спортом, можно собственным примером мотивировать окружающих Вас людей. Это послужит гораздо более убедительным аргументом, чем простые слова.

Удобство

Включает в себя следующие моменты:

Вам не обязательно тратиться на дорогую спортивную форму или костюм, вы можете заниматься в любой удобной для вас одежде;

у себя дома Вы можете заниматься под свою любимую музыку;

не нужно ожидать пока освободится нужный Вам тренажер;

В общем, у себя дома Вы вправе организовать свой тренировочный процесс под свои личные требования, без ограничений и условностей которые существуют в фитнес зале.

Психологический фактор

Далеко не каждый может выставить свою слабость на всеобщее обозрение. Например, выполнять жим штанги с пустым грифом, при этом сосед делает упражнение для бицепса со штангой весом 50 кг. В лучшем случае – это заденет его самолюбие, в худшем начинающий спортсмен попытается доказать, что он не хуже и возьмет такой вес, который неминуемо приведет его к травме.

Еще один фактор, когда может возникать дискомфорт при посещении тренажерного зала – это лишний вес. У полных людей может возникать стеснение. Эта проблема исключается при занятиях спортом в домашних условиях.

Гигиена

Еще одно приятное преимущество по сравнению с тренажерным залом. У вас дома есть свой душ, спортивный инвентарь не пропитан потом чужих людей и настроен индивидуально под  вас, а рядом нет посетителей которые не следят за своей гигиеной, и элементарно не пользуются дезодорантом.

После тренировки усталой не надо добираться до дома, а отдохнуть у себя в удобном и привычном месте.

Специально для тех, кому нужна коллективная мотивация, организаторы проекта проводят совместные тренировки по выходным в парке. Эти тренировки являются открытыми и принять участие могут не только участницы проекта, но и все желающие.

Кто же участницы проекта? Во 2 сезоне проекта приняли участие девушки различных весовых категорий с разных уголков не только нашей Республики, но и России и даже мира. Есть участницы с Москвы, Тайланда. Среди участниц много многодетных матерей, с одной из них мы встретились и поговорили о проекте:

Марина Борщевская 42 года призер 2 сезона проекта ЗАстройнись.

Марина расскажите нам свои впечатления о проекте.

Участница: О проекте я узнала случайно. Раньше я пыталась худеть самостоятельно принимая пищевые добавки и занимаясь пилатесом, но у меня плохо получалось и я решила попробовать с группой. У меня сидячая работа поэтому вне работы двигаться необходимо. Привлекло то, что не надо ходить в тренажерный зал и предлагается меню правильного питания. С первого дня мы начали питаться по предложенному меню и тренировались. В первое время у меня с трудом получалось полностью кушать по предложенному меню и тренироваться через день. Мотивировало, то что собирали в парке на совместную тренировку и вообще организаторы очень поддерживали не только меня, а каждую участницу. Потом я привыкла и начала питаться правильно не только сама, а с членами семьи. Я многодетная мать, у меня трое детей и я хочу им с детства привить привычку правильного питания. На церемонии награждения я была сильно удивлена и рада, когда мне вручили приз от партнера проекта CYKLE IN FIT месячный абонемент на сайкл. Но я все равно иду на 3 сезон, буду подходить более серьезно к тренировкам и надеюсь выиграть приз!

Материалы «ЗАстройнись»
Фото «ЗАстройнись»

623

Приложение хоту

Лучший отзыв
Григорьев
12 июня 2016 в 15:04
0
А куда позвонить и где узнавать? Только женщины?
Отзывы (4)

Худеем вместе
8 июня 2016 в 15:23
0
Девчонки я так рада, за всех, вы супер, проекту "ЗАстройнись" успехов, кто нить знает как записаться?

Яна
8 июня 2016 в 23:26
0
Вот супер. Вроде знаем но не можем! Как так то! все еще вешу много! Красотки emoticon-0148-yes

Анюта
9 июня 2016 в 22:56
0
Ой как то решиться надо в ряды попасть. А то сижу год думаю податься или не податься в герболайфщицы. Диеты, таблетки не помогли.

Григорьев
12 июня 2016 в 15:04
0
А куда позвонить и где узнавать? Только женщины?